Nasi specjaliści

Nasz zespół doskonale się uzupełnia i cały czas pracuje na Twój sukces. To dla Ciebie stale się szkolimy i wymieniamy się wiedzą. Dbamy o to, aby opracowany indywidualny dla Ciebie program był nie tylko efektywny, ale i służył Twojemu zdrowiu.

 

– I –

Justyna

 

 

mgr Justyna Moruń– absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego na wydziale Zdrowia Publicznego, dietetyk kliniczny, farmaceuta, członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków, właścicielka Poradni Dietetycznej „Libra”. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentem w poradnictwie indywidualnym, w szerokim zakresie chorób dietozależnych oraz niezliczoną ilość kursów i szkoleń zawodowych.
Specjalizuje się w leczeniu dietetycznym insulinooporności i chorób współtowarzyszących jak PCOS oraz chorobach autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS, toczeń, stwardnienie rozsiane). Polecana przez Fundację Insulinooprność jako Specjalista przyjazny insulinoopornym (ukończony kurs SOIT potwierdzony certyfikatem)

W pracy z Pacjentem stawiam na indywidualność, zrozumienie jego potrzeb i problemów. Plan dietetyczny dostosowuję do stanu zdrowia, trybu życia, upodobań kulinarnych i możliwości finansowych. W moich planach żywieniowych bazuję na prostych produktach, dostępnych w najbliższym sklepie, nie zalecam suplementów „odchudzających”.
Moim celem jest pokazanie Pacjentowi, że zamiana nawyków to gwarancja zdrowia, lepszego samopoczucia i utrzymania należnej masy ciała. Dieta to nie jest kwestia tygodnia, czy miesiąca, to zmiana długofalowa w myśl zasady „ nie zaczynaj diety, która ma datę zakończenia, zacznij styl życia, który nie kończy się nigdy”
Jeżeli brak Ci motywacji do zmiany swojego obecnego stylu życia, jeżeli masz obawy, że dieta będzie zbyt restrykcyjna, zaufaj mi, przekonam Cię, że zdrowa dieta to nie wyrzeczenia, ale przyjemność z jedzenia i przede wszystkim poprawa jakości życia.

II –

Marzena

 

 

Marzena Jabczyk– absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego na wydziale Zdrowia Publicznego, dietetyk kliniczny, w trakcie zdobywania wykształcenia z zakresu dietetyki pediatrycznej. Swoje kwalifikacje dietetyczne cały czas pogłębia uczestnicząc w kursach, szkoleniach i konferencjach, aby zagwarantować jak najlepszą opiekę osobom, którym pomaga.

„Wpływ żywienia i szeroko rozumianego stylu życia na stan zdrowia człowieka jest zagadnieniem, które bardzo mnie nurtuje. Postanowiłam więc, że uczynię z niego swoją profesję, aby móc pomagać innym, którym dieta ma pomóc szybciej odzyskać zdrowie oraz tym, którzy nie są zadowoleni ze swojego wyglądu, kondycji fizycznej i psychicznej. Uważam, że indywidualnie dobrany jadłospis oraz wykształcenie dobrych nawyków żywieniowych to klucz do dobrego samopoczucia oraz powrotu do pełni zdrowia. Dieta to podstawa zdrowego życia i zdrowego ciała.
Zalecenia żywieniowe opieram o wyniki badań diagnostycznych i szczegółowy wywiad żywieniowy. Ważne jest dla mnie by zmiana diety Pacjenta była trwała, a jedzenie było na tyle smaczne oraz proste do przyrządzenia, żeby stało się przyjemnym nawykiem. Staram się uczyć swoich pacjentów długotrwałych, zdrowych nawyków żywieniowych, a nie tylko chwilowej, niewiele wnoszącej diety.”

Oferta

Oferta dla wszystkich niezależnie od wieku dla dorosłych, dzieci i młodzieży, dla seniorów.

 

Dieta redukcyjna – w nadwadze i otyłości


  • Masz dosyć ciągłego próbowania nowych, cudownych diet, które dają krótkotrwały efekt?

    Chcesz zdrowo i bezpiecznie schudnąć?

    Za pomocą indywidualnego planu żywieniowego pomożemy Ci w rozsądnym czasie pozbyć się zbędnych kilogramów oraz na stałe zmienić nawyki żywieniowe. Plan dietetyczny dostosujemy do Twojego stanu zdrowia, trybu życia, upodobań kulinarnych i możliwości finansowych. Po osiągnięciu wymarzonej wagi, przekażemy Ci kilka prostych i skutecznych porad, z których będziesz korzystać, żeby cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką przez całe życie.

Diety w leczeniu i profilaktyce chorób

  • Pomagamy w leczeniu takich chorób jak:

    Insulinooporność
    PCOS
    cukrzyca typu II
    choroby autoimmnunologiczne (Hashimoto, RZS, toczeń, SM)
    choroby tarczycy
    choroby układu krążenia
    dna moczanowa
    choroby przewodu pokarmowego (SiBO, IBS, WZJG, choroba Leśniowskiego-Crohna, choroby wątroby)
    choroby nerek
    alergie i nietolerancje pokarmowe
    anemia

    Przebieg tych chorób można kontrolować za pomocą farmakologii oraz odpowiednio skomponowanej diety. Przykrych dolegliwości można całkowicie się pozbyć, czasem przynajmniej złagodzić nasilenie objawów. Niektórym z tych chorób można też, odpowiednio wcześnie zapobiec. Jeśli zatem niepokoją Cię wyniki badań kontrolnych, pomyśl o swojej przyszłości już teraz i zmień nawyki żywieniowe z moją pomocą.


Optymalne żywienie ludzi zdrowych

  • Twoja waga jest w normie, nie chorujesz, ale chciałbyś/ chciałabyś bardziej zadbać o zdrowie swoje i swoich najbliższych?

    Dzięki odpowiednio skomponowanej diecie możesz:
    poprawić swój ogólny stan zdrowia
    poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci
    wzmocnić odporność
    zwalczyć stres i przemęczenie
    odzyskać energię do życia


Dieta przyszłych rodziców

  • Styl życia, w tym dieta i aktywność fizyczna, mają ogromny wpływ na płodność. Proponujemy program dietetyczny dla par które:

    chcą odżywiać się zdrowo w okresie przygotowania do ciąży
    zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością
    chcą zwiększyć szanse na zajście w ciążę
    pragną podarować dziecku zdrowie na starcie

     

     

Wizyta 

Skontaktuj się z nami telefonicznie 515 802 511 lub napisz wiadomość e-mail na adres biuro@libradietetykakliniczna.pl

Podczas rozmowy telefonicznej lub w mailu należy wstępnie określić o jaki rodzaj usługi chodzi (sama konsultacja, chęć schudnięcia, ułożenie diety w chorobie) oraz podać wybrane miejsce spotkania.

Przed wizytą warto wykonać podstawowe badania krwi​​​​: morfologia, glukoza, insulina , TSH, cholesterol, LDL, HDL, trójglicerydy. Dla swoich pacjentów mamy możliwość wykonania badań w Śląskich Laboratoriach Analitycznych w korzystnych cenach. Podczas umawiania wizyty wystarczy poprosić o skierowanie.

Co jest potrzebne na pierwszą konsultację?

• aktualne wyniki badań
• dokumentacja medyczna
• dzienniczek żywieniowy – przez minimum 4-5 dni zapisuj dokładnie co jesz i pijesz. Im bardziej precyzyjnie określisz skład posiłku, tym dokładniej będzie mogła zostać wykonana analiza Twojej dotychczasowej diety. Bardzo istotne jest podanie wielkości produktu lub liczby gramów. Każdy posiłek należy rozpisać na poszczególne składniki. Zamiast „bułka z serem” zapisz lepiej „bułka pszenna” oraz „ser żółty” ( zobacz przykład wypełnionego dzienniczka ). Dobrze żeby były ujęte dni w tygodniu i weekendowe. Ważne jest także, aby nie „ulepszać” diety, lecz zapisać wszystko zgodnie z prawdą. Tutaj pobierz i wydrukuj dzienniczek.

Jak przygotować się do pomiaru składu i masy ciała?

Pomiar dokonywany jest przy wykorzystaniu bioimpedancji elektrycznej (BIA). Jest to metoda wykorzystywana do oceny kompozycji organizmu, która polega na pomiarze przepływu prądu w fazie wodnej i tłuszczowej organizmu. Stosując metodę BIA można określić: zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii. Pomiar składu ciała za pomocą bioelektrycznej impedancji to metoda całkowicie nieinwazyjna i bezpieczna.
W celu wykonania szybkiego oraz wiarygodnego wyniku badań prosimy o zachowanie następujących zasad:
• w dniu pomiaru nie zakładaj długich rajstop, gdyż pomiar wykonywany jest boso (dotyczy kobiet).
• pomiar powinien odbywać się min. 3 godziny po jedzeniu i po wysiłku fizycznym
• do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem. Organizm nie może być ani mocno nawodniony, ani odwodniony.


Efekty

Sprawdź efekty tych, którzy sprawdzili skuteczność moich metod i chcą podzielić się z Tobą swoim sukcesem.

Z czystym sumieniem polecam Panią Dietetyk Justynę, dzięki której pomocy udało mi się schudnąć 20 kg . Bardzo ciekawe przepisy układane indywidualnie, dopasowane zarówno do upodobań smakowych, finansowych jak i ewentualnych alergii pomogły mi bez większych wyrzeczeń z walką z nadmiarowymi kilogramami. Dzięki regularnym spotkaniom, na których omawiane były postępy jak i również eliminowane były błędy, które popełniałam, czułam się bezpiecznie jeśli chodzi o zdrowie jak i kondycje organizmu. Pani Justyna mobilizowała mnie do ciągłej „walki”, jeśli zdarzały się chwile słabości i sprowadzała moje „menu” na właściwe tory. Diety, które układała nie były absolutnie monotonne czy bez smaku, dzięki niej poznałam wiele potraw w nowej odsłonie. Oprócz tzw „diet” – bo to raczej zmiana nawyków żywieniowych niż dieta – Pani Justyna dodawała siły i motywowała, zarówno do ciągłej „walki” jak i do regularnej aktywności fizycznej. Jestem bardzo wdzięczna za całokształt współpracy :)))
Iwona



Wspólnie z żoną byliśmy pacjentami pani Justyny i z jej pomocą straciliśmy nadmiarowe kilogramy, z którymi długo nie mogliśmy sobie poradzić ( ja 23 kg, żona 25 kg) Pani Justyna to bardzo dobry dietetyk, ma indywidualne podejście do każdego, przez cały okres stosowania diety zapewnia kontakt telefoniczny lub mailowy, wspiera i motywuje w trudnych momentach. Pod jej opieką wytrwanie na diecie nie było trudne. Teraz po zakończeniu kuracji stosujemy zasady zdrowego odżywiania, do których przekonała nas pani dietetyk i mimo, że od czasu do czasu pozwalamy sobie na ” małe dietetyczne szaleństwa” nasza waga od kilku miesięcy utrzymuje się. Gorąco polecamy!
Wojtek



Dzięki Pani Justynie na stałe uporałam się z dolegliwościami refluksowymi, z którymi miałam problem od dłuższego czasu. A przy okazji, udało się zrzucić 16 kg. Czuję się świetnie, serdecznie polecam! Joanna

Kontakt

  • Poradnia Dietetyczna „Libra” 

    tel: 515 802 511

    email: biuro@libra-dietetykakliniczna.pl

    Nasze gabinety dostępne są w dwóch lokalizacjach :



  • Imię i nazwisko (wymagane)

    Adres email (wymagane)

    Treść wiadomości

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Justynę Moruń prowadzącą działalność pod firmą Poradnia dietetyczna „ Libra” Justyna Moruń, 44-273 Rybnik, ul Frontowa 45 NIP 642-285-95-64 w celu udzielenia mi informacji dotyczących porady dietetycznej.